Bien être en Entreprise
Infirmière de formation, Il m’aura fallu vivre des situations de plus en plus difficiles jusqu’au Burn out pour me rendre compte de toute la charge émotionnelle et énergétique à laquelle j’étais soumise au quotidien et à quel point je n’avais pas les ressources pour la gérer et m’apaiser dans ce flux d’information que je percevais et recevais au quotidien.
Aujourd’hui, je dispose de connaissances, d’outils qui m’ont permis de comprendre ce que je vivais et ce qui a entravé mon épanouissement professionnel.
C’est donc tout naturellement qu’aujourd’hui je propose des prestations en entreprise dans une réelle quête de transmission. Que mon expérience serve désormais au plus grand nombre pour apporter des clés, des outils, des moments d’apaisement, d’échanges afin que la sphère professionnelle devienne plus confortable.
Pour toutes ces raisons je vous invite à découvrir les différentes prestations que j’ai imaginées pour apporter du bien être au sein des entreprises.
Chaque entreprise est soumise à ses propre difficultés et à donc des besoins qui lui sont propres. C’est pourquoi chacune de mes prestations est personnalisée et adaptable suivant les envies et les besoins des collaborateurs.
Ce que je vous propose...
Méditation guidée
La méditation est tout simplement un moment de pause que l’on s’offre dans le tumulte de notre vie quotidienne.
Elle permet de se recentrer à l’intérieur de soi et en pleine conscience dans le moment présent, dans un état de relaxation et d’apaisement.
Elle aide à accepter, à trier, voir à libérer certaines pensées au delà du mental.
Pour certains elle permettra une vrai réharmonisation de l’être, pour d’autres elle sera simplement un moment de pause, de bien être, à chacun sa manière de vivre ce moment.
Pour cela j’ai créé deux offres qui sont adaptables suivant les besoins et les contraintes de l’entreprise qui me contacte :
∞ Sessions de méditations bien être
∞ Sessions de méditation dans le cadre de réunions
Nous sommes tous capables de méditer et pour certains ne le faisons déjà instinctivement (sans nous en rendre compte lorsque nous prenons une profonde respiration en cas de pic de stress par exemple et même si cela ne dure que 30 secondes). Il s’agit ici de dédramatiser cette pratique pour la rendre accessible et praticable pour le plus grand nombre.
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Méditation bien etre et ses bienfaits
Ce sont des sessions de méditation assez longues (entre 20 et 40min) qui sont mises en places sur des créneaux facilitateurs (pause de midi de plus d’une heure, avant la prise de poste pour les entreprises où tous les collaborateurs ont des horaires similaires…).
Elles ont pour objectifs d’apporter du mieux être à ceux qui le souhaitent, de manière occasionnelle ou régulière (afin d’en voir les bénéfices sur le long terme).
Ces sessions ont pour bienfaits principaux:
∞ Une réduction significative du stress et augmentation de la résilience
∞ Un renforcement de l’attention et de la confiance en soi
∞ Une amélioration de la capacité à rester calme lors de situations de crises
∞ Une meilleure acceptation de sa situation de travail et augmentation de la satisfaction au sein de sa vie professionnelle et personnelle
∞ Une baisse de la charge de travail perçue
∞ Une créativité accrue
∞ Une amélioration de la relation d’équipe
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méditation reunion et ses bienfaits
Ce sont des sessions de méditation qui varient entre 15 et 25min qui précèdent des réunions d’information ou de co-création/co-réflexion (exemple: pour faire le bilan sur des situation ou le travail effectué sur l’année passée).
Ainsi ce type de méditation va avoir plusieurs bienfaits pour optimiser le déroulé de l’évènement professionnel en permettant:
∞ De libérer certaines pensées du mental liées au cadre personnel, afin de mettre le focus sur le travail à faire.
∞ D’augmenter de manière significative la résilience face à des changements ou des remises en question.
∞ De renforcer l’attention et la confiance en soi.
∞ D’Améliorer la qualité des échanges, la capacité à rester calme notamment lors de situations de crises.
∞ D’augmenter l’adaptabilité suivant les besoins du groupe.
∞ De réduire les résistances aux changements inhérents à l’entreprise.
∞ D’amener un leadership plus authentique et bienveillant.
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déroulé de la session
La méditation est présentée de manière simple aux participants, car il est important de ne pas enclencher un mécanisme d’objectif à atteindre qui serait contre-productif avec l’intention d’apporter du lâcher prise et de l’apaisement aux méditants par le biais de cette pratique.
La séance peut se faire en Visio et en présentiel.
Pas de limite quant au nombre de participants.
Durée de la session
∞ Accueil et explications donnés aux méditants 5 à 10min
∞ Temps de méditation 10 à 30min
∞Retour à soi au calme 5 à 10min
La durée de la prestation varie en fonction de l’intention et des contraintes horaires
Tarifs sur devis
Atelier à thème
Par ces ateliers je propose un espace où je fais découvrir mon univers dans lequel les émotions et les énergies ont toute leur place. Un moment ludique, remplit d’échanges, de partages d’expériences afin de comprendre l’impact de notre gestion émotionnelle sur la vie professionnelle et aussi personnelle.
Les ateliers ont pour objectif d’offrir un espace au sein duquel chacun est libre d’être qui il est, avec ses croyances et ses expériences. Je ne tiens pas à imposer une vérité mais plutôt à proposer une nouvelle vision, des prises de consciences et des outils applicables facilement au quotidien afin de gérer au mieux les difficultés auxquelles chacun peut être confronté au quotidien.
Actuellement je propose un Atelier qui a fait ses preuves auprès d’un public en milieu bancaire appelé:
Se protéger des énergies négatives: pour mieux appréhender la gestion émotionnelle et l’agressivité au travail.
Chaque atelier peut être personnalisé au besoin de l’entreprise et de ses collaborateurs. Pour offrir un moment récréatif ou avec une réelle problématique ayant besoin d’être abordée et apaisée.
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Les bienfaits des ateliers
∞ S’apaiser dans un environnement stressant, angoissant, voir oppressant.
∞ Rester centré et ancré pour gérer au mieux une situation de crise sans se laisser envahir par ses émotions.
∞ Se concentrer sur son travail sans être parasité par son environnement.
∞ Avoir les idées plus claires.
∞ Laisser libre court à sa créativité.
∞ Limiter les déclenchements de conflits.
∞ En se protégeant, certaines personnes pourront adopter le rôle de médiateur lors de situations de crises.
∞ Défendre un projet sans se laisser essouffler par le jugement ou l’énergie d’autrui.
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déroulé de l'atelier
Les ateliers durent en moyenne entre 3 et 4h.
Mais si l’objectif est de favoriser la parole est les échanges, il faudra du temps pour créer un espace où chacun se sent en confiance pour partager son vécu, ses ressentis et ses émotions. Il sera alors préférable d’organiser l’atelier sur une journée complète pour transmettre des connaissances, faire des mises en pratiques et permettre ces échanges sans être pressé par le temps (l’objectif premier de ces ateliers étant le lâcher prise et l’apaisement, cela ne peut se faire avec un planning trop serré…)
L’atelier se déroule de la manière suivante:
∞ Accueil des participants et présentations
∞ Transmission de connaissances
∞ Temps d’échanges et de réflexions
∞ Découvertes d’outils et de pratiques
∞ Mises en pratiques
Groupe de 8 personnes maximum par atelier (plusieurs sessions peuvent être programmées si l’effectif est supérieur à 8)
Tarifs sur devis
Session d'aide et de médiation
S’épanouir dans le monde de l’entreprise peut parfois s’avérer difficile, et ce pour de nombreux facteurs qui rentrent en ligne de compte (objectifs, contraintes de chaque poste, état émotionnel de chacun, évènements marquants, incivilités, dialogue rompu entre deux collègues ou différentes équipes…).
Dans une société qui s’individualise, la vie en entreprise, elle, requiert d’être en lien les uns avec les autres. C’est une vie en collectivité, organisée, avec une hiérarchie et avec des objectifs bien définis.
Le monde de l’entreprise ne peut donc pas ignorer que pour une productivité maximale, l’état émotionnel de ses salariés est un facteur clé qui agit sur plusieurs niveaux (bonne entente, échanges constructifs, entraide…)
Il serait donc intéressant, voir primordial, de proposer des temps d’échanges pour aboutir à une véritable libération émotionnelle au sein de l’entreprise, permettre à tout un chacun d’adopter une vision élargie sur des situations données, prenant en compte les différents paramètres évoqués précédemment.
Un temps d’échange, d’aide voir de médiation dans un climat de confiance, sans aucun jugement des émotions ressenties afin de pacifier le vécu et y mettre de la compréhension.
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Les bienfaits des sessions d'aide et de médiation
∞ Améliorer la cohésion d’équipe, la fluidité des échanges dans le respect de soi et des autres.
∞ Trouver sa place dans le collectif et la hiérarchie.
∞ Adopter un leadership plus authentique et améliorer la compréhension du fonctionnement et des besoins de l’entreprise.
∞ Permettre la relation d’aide (inciter à la co-création, l’entraide, la compassion l’empathie et l’écoute) grâce à la mise en place d’outils simples, ludiques et non intrusifs.
∞ Améliorer l’adaptabilité des collaborateurs à l’évolution et aux changements de l’entreprise.
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déroulé de la session
La session est complètement adaptée et personnalisée à la problématique à traiter.
Elle peut être individuelle d’une durée assez courte (entre 1h et 2h) mais aussi collective (entre 3h et 4h).
Le déroulement sera donc complètement adapté et mis en place en partenariat avec mon interlocuteur au sein de l’entreprise qui requiert ce service.
Groupe de 8 personnes maximum par session collective pour une écoute et des échanges de qualité ! (plusieurs sessions peuvent être programmées si l’effectif est supérieur à 8)
Tarifs sur devis
Ils ont choisis de me faire confiance...
Prendre rendez-vous
La prise de rendez vous se fait UNIQUEMENT par téléphone au
06.43.35.51.31
ou par mail: evemarie@liberetoname.com
